Friday, July 25, 2014

কোমরকে মেদহীন রাখতে যে খাবারগুলো সহায়ক

মেদহীন সুন্দর পেট কে না চায় বলুন? কিন্তু দীর্ঘক্ষন অফিসে বসে থাকা, শরীরের প্রতি অবহেলা, ফাস্ট ফুড খাওয়া সব মিলিয়ে পেটের মেদ দিন দিন বেড়েই চলছে অনেকেরই। পেটের মেদ কমানোর জন্য নানান চেষ্টাও বিফলেই যাচ্ছে প্রতিনিয়ত। কিছু বিশেষ খাবার আছে যেগুলো খেয়ে আপনি কমাতে পারবেন আপনার পেটের বাড়তি মেদ। জানতে চান কী সেই জাদুকরী খাবার গুলো? জেনে নিন পেটের মেদ কমাতে সহায়ক খাবার গুলোর সম্পর্কে।
মাছ :- যারা একেবারেই মাছ খান না তারা নিয়মিত মাছ খাওয়া শুরু করুন। কারণ মাছে আছে প্রচুর প্রোটিন। এছাড়াও মাছে আছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড যা ওজন কমাতে সহায়ক।

দই :- দই একটু উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। যখন খুশি খাওয়া যায় মজাদার এই খাবারটি। নিয়মিত দই খাওয়ার অভ্যাসে পেটের মেদ বেশ দ্রুত কমে যায়। ফলে পেট মেদহীন সমতল হয়ে যায়।

সবুজ শাকসবজি :- সবুজ শাকসবজিতে আছে প্রচুর ফাইবার ও ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যা মেদহীন পেটের জন্য প্রয়োজনীয়। তাই নিয়মিত খাবার তালিকায় কিংবা সালাদের সাথে সবুজ শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

ডিম :- মেদহীন পেটের জন্য ডিম অতুলনীয়। কারণ ডিমে আছে প্রাকৃতিক ভাবে মেদ কমাতে সহায়ক প্রোটিন ও এমিনো এসিড। প্রতিদিন সকালের নাস্তায় একটি করে ডিম খেলে পেটের মেদ বেশ দ্রুত কমে যায়।

বাদাম :- বাদামে আছে প্রচুর ফ্যাট। কিন্তু প্রতিদিন অল্প পরিমাণে বাদাম খেলে অন্যান্য তৈলাক্ত খাবার গ্রহনের প্রতি আগ্রহ কমে যায় এবং ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকে। সেই সঙ্গে পেটের মেদও কমে যায়। তাই প্রতিদিন ৫/৬টি বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন।

আপেল :- মেদ কমানো জন্য আপেল একটি জাদুকরী ফল। আপেলে আছে প্রচুর ফাইবার ও পেকটিন যা দ্রুত পেটের মেদ কমাতে সহায়ক। তাই ক্ষুধা লাগলে হালকা নাস্তা হিসেবে আপেল খেতে পারেন নিয়মিত।
********   আধুনিক হোমিওপ্যাথি    *********
১০৬ দক্ষিন যাত্রাবাড়ী, শহীদ ফারুক রোড, ঢাকা ১২০৪
 ফোন: ০১৭২৭-৩৮২৬৭১, ০১৯২২-৪৩৭৪৩৫

কোমরকে মেদহীন রাখতে যে খাবারগুলো সহায়ক ডাক্তার আবুল হাসান 5 of 5
মেদহীন সুন্দর পেট কে না চায় বলুন? কিন্তু দীর্ঘক্ষন অফিসে বসে থাকা, শরীরের প্রতি অবহেলা, ফাস্ট ফুড খাওয়া সব মিলিয়ে পেটের মেদ দিন দিন বেড়েই...

ডাক্তার আবুল হাসান (ডিএইচএমএস - বিএইচএমসি, ঢাকা)

বাংলাদেশ হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ, ঢাকা
যৌন ও স্ত্রীরোগ, লিভার, কিডনি ও পাইলসরোগ বিশেষজ্ঞ হোমিওপ্যাথ
১০৬ দক্ষিন যাত্রাবাড়ী, শহীদ ফারুক রোড, ঢাকা ১২০৪, বাংলাদেশ
ফোন :- ০১৭২৭-৩৮২৬৭১ এবং ০১৯২২-৪৩৭৪৩৫
ইমেইল:adhunikhomeopathy@gmail.com
স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য যেকোন সময় নির্দিধায় এবং নিঃসংকোচে যোগাযোগ করুন।