Monday, August 25, 2014

মাইগ্রেইনের তীব্র মাথাব্যথায় ভুগছেন ? এর নিয়ন্ত্রণে অভ্যাস বদলান

আপনার মানসিক চাপ, হরমোন পরিবর্তন, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, ধূমপানের নেশা, আশেপাশের তীব্র দুর্গন্ধ এবং এ ধরনের আরো বহুবিধ কারণে মাইগ্রেইনের মাথাব্যথা হতে পারে। আর মাইগ্রেইনের মাথাব্যথা কতোটা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে, তা ভুক্তভোগী মাত্রই বোঝেন। নিচে মাইগ্রেইন নিয়ন্ত্রণের কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস দেয়া হলো:

হাঁটুন, ব্যায়াম করুন :- প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম বা শরীরচর্চার অভ্যাস আপনাকে সুস্থ-সবল রাখবে। সপ্তাহে ২ দিন বাদে বাকি দিনগুলো খালি-হাতে ব্যায়াম, যোগব্যায়াম করুন। তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম ক্ষতিকর। তাতে হিতে-বিপরীত হতে পারে। প্রতিদিন ভোরে হাঁটুন। শারীরিকভাবে কর্মক্ষম থাকলে, মাইগ্রেইনের সমস্যা দূরে থাকবে।
মাইগ্রেইনের তীব্র মাথাব্যথায় ভুগছেন ? এর নিয়ন্ত্রণে অভ্যাস বদলান

মাইগ্রেইনের তীব্র মাথাব্যথা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ৭ টিপস

কোন বেলার খাবার বাদ দেবেন না :- পুষ্টির অভাবে মাথাব্যথা চরম আকার ধারণ করতে পারে। ব্যস্ত রুটিনের মধ্যে আপনার দিনটি কাটলেও, সারা দিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। সকালবেলার নাস্তাটা সময়মতো করুন। ৩ বেলার প্রধান খাবারের সময়টা ঠিক রাখুন। ভরপেট খেতে হবে এমন কথা নেই। পরিমাণমতো এবং পুষ্টিকর খাবার খান।

চা-কফি নয়, পানি পান করুন :- মাইগ্রেইনের মাথাব্যথার আরেকটি কারণ ‘ক্যাফেইন’। চা বা কফির পরিবর্তে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। আর চা-কফি যদি পান করতেই হয়, তবে দিনে ১-২ কাপের বেশি নয়।

বাইরে খাওয়া, কোমল পানীয় বাদ দিন :- তেলে ভাজা খাবার, হোটেলে খাওয়া ও বাইরের প্রক্রিয়াজাত ফাস্টফুড ও জাংক ফুড জাতীয় খাবার খাওয়া, বাইরে পানি পান পরিহার করুন। কোমল পানীয় পানের অভ্যাস থাকলেও, সেটা বাদের তালিকায় রাখুন।

ধূমপান থেকে দূরে থাকুন :- ধূমপানের বদভ্যাস থাকলে, তা আজই বাদ দিন। ধূমপানের নেশা থাকলে, আপনি মাইগ্রেইন থেকে কখনোই মুক্তি পাবেন না। তাই কাল নয়, আজই একেবারে ধূমপান ছাড়ুন এবং সুস্থ থাকুন।

পর্যাপ্ত ঘুমান :- প্রতিদিন রাতে সময়মতো ঘুমাতে যাওয়া ও ভোরে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করুন। বিশেষজ্ঞরা সাধারণভাবে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। রাত জাগার অভ্যাসে মাইগ্রেইনের ব্যথা তীব্র থেকে তীব্রতর হয়ে থাকে। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় বিছানায় যান।

উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন :- উজ্জ্বল যে কোন আলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। উজ্জ্বল আলোতে সরাসরি কিছুক্ষণ তাকিয়ে থাকলে, মাইগ্রেইনের তীব্র ব্যথা শুরু হতে পারে। বাইরে সূর্যের আলো বেশি থাকলে, সানগ্লাস পরে বের হওয়ার অভ্যাস করুন।
তবে পরিস্থিতি খুব খারাপ হলে অর্থাৎ অনেক দিন যাবৎ মাইগ্রেইনের তীব্র মাথাব্যথায় ভুগতে থাকলে আজই আপনার হোমিওপ্যাথের সাথে কথা বলুন এবং চিকিত্সা নিন। কারণ মাথাব্যথা, তার যে ধরনের লক্ষনই থাকুক না কেন তা হোমিও ঔষধের মাধ্যমে নির্মূল করে রোগীকে সহজেই চির আরোগ্য করে থাকেন অভিজ্ঞ হোমিওপ্যাথরা ।

মাইগ্রেইনের তীব্র মাথাব্যথায় ভুগছেন ? এর নিয়ন্ত্রণে অভ্যাস বদলান ডাক্তার আবুল হাসান 5 of 5
আপনার মানসিক চাপ, হরমোন পরিবর্তন, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, ধূমপানের নেশা, আশেপাশের তীব্র দুর্গন্ধ এবং এ ধরনের আরো বহুবিধ কারণে মাইগ্রেইনের মা...

ডাঃ হাসান (ডিএইচএমএস, পিডিটি - বিএইচএমসি, ঢাকা)

বাংলাদেশ হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ, ঢাকা

যৌন ও স্ত্রীরোগ, চর্মরোগ, কিডনি রোগ, হেপাটাইটিস, লিভার ক্যান্সার, লিভার সিরোসিস, পাইলস, IBS, পুরাতন আমাশয়সহ সকল ক্রনিক রোগে হোমিও চিকিৎসা নিন।

১০৬ দক্ষিন যাত্রাবাড়ী, শহীদ ফারুক রোড, ঢাকা ১২০৪, বাংলাদেশ
ফোন :- ০১৭২৭-৩৮২৬৭১ এবং ০১৯২২-৪৩৭৪৩৫
ইমেইল:adhunikhomeopathy@gmail.com
স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য যেকোন সময় নির্দিধায় এবং নিঃসংকোচে যোগাযোগ করুন।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াহীন সর্বাধুনিক ও সফল হোমিওপ্যাথিক চিকিত্সা নিন

কিডনি সমস্যা

  • কিডনি পাথর
  • কিডনি সিস্ট
  • কিডনি ইনফেকশন
  • কিডনি বিকলতা
  • প্রসাবে রক্ত
  • প্রস্রাবের সময় ব্যথা
  • প্রসাব না হওয়া
  • শরীর ফুলে যাওয়া

লিভার সমস্যা

  • ফ্যাটি লিভার
  • লিভার অ্যাবসেস (ফোঁড়া)
  • জন্ডিস
  • ভাইরাল হেপাটাইটিস
  • ক্রনিক হেপাটাইটিস
  • HBsAg (+ve)
  • লিভার সিরোসিস
  • লিভার ক্যানসার

পুরুষের সমস্যা

  • যৌন দুর্বলতা,দ্রুত বীর্যপাত
  • শুক্রতারল্য,ধাতু দৌর্বল্য
  • হস্তমৈথুন অভ্যাস
  • হস্তমৈথনের কুফল
  • অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ
  • পুরুষত্বহীনতা, ধ্বজভঙ্গ
  • পুরুষাঙ্গ নিস্তেজ
  • সিফিলিস, গনোরিয়া

স্ত্রীরোগ সমূহ

  • স্তন টিউমার
  • ডিম্বাশয়ে টিউমার
  • ডিম্বাশয়ের সিস্ট
  • জরায়ুতে টিউমার
  • জরায়ু নিচে নেমে আসা
  • অনিয়মিত মাসিক
  • যোনিতে প্রদাহ,বন্ধ্যাত্ব
  • লিউকোরিয়া, স্রাব

পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা

  • পেটে গ্যাসের সমস্যা
  • ক্রনিক গ্যাস্ট্রিক আলসার
  • নতুন এবং পুরাতন আমাশয়
  • আইবিএস (IBS)
  • আইবিডি (IBD)
  • তীব্রতর কোষ্ঠকাঠিন্য
  • পাইলস, ফিস্টুলা
  • এনাল ফিসার

অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা

  • বাতজ্বর
  • লিউকেমিয়া, থ্যালাসেমিয়া
  • সাইনোসায়টিস
  • এলাৰ্জি
  • মাইগ্রেন
  • অনিদ্রা
  • সোরিয়াসিস (Psoriasis)
  • সাধারণ অসুস্থতা